養(yǎng)生小常識(shí):女性延緩衰老食療方-白果奶飲
【導(dǎo)讀】俗話說(shuō):“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見養(yǎng)生的重要性。特別是女性朋友，懂得養(yǎng)生才能更好的保養(yǎng)自己。下面就給大家介紹一款延緩衰老的食療方：白果奶飲。白果含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種氨基酸、胡蘿卜素及維生素B_1、維生素B_2等。其味甘、苦、澀，性平，有抗過(guò)敏、抗衰老、抗微生物的作用。白果與清肺、潤(rùn)膚的白菊花、雪梨和營(yíng)養(yǎng)豐富，且有補(bǔ)虛贏、益肺胃、生津液、潤(rùn)大腸的牛奶結(jié)合成飲料，女性常吃，可起到祛斑潔膚，潤(rùn)膚增白的作用。
女性延緩衰老食療方-白果奶飲
〖來(lái)源〗：民間食療方
〖原料〗：白果30克，白菊花4朵，雪梨4個(gè)，牛奶200毫升、蜜糖適量。
白果奶飲〖制作〗：1.將白果去殼，用開水燙去衣，去心;白菊花洗凈，取花瓣備用;雪梨削皮，取梨肉切粒。2.將白果、雪梨放入鍋中，加清水適量，用武火燒沸后，改用文火煲致白果爛熟，加入菊花瓣、牛奶，煮沸，用蜜糖調(diào)勻即成。
〖特點(diǎn)〗：果爛熟清香淡雅，甜潤(rùn)適口。
