養(yǎng)生小常識:枸杞怎樣吃防脂肪肝?

 

養(yǎng)生小常識:枸杞怎樣吃防脂肪肝?

【導(dǎo)讀】怎么樣吃枸杞防得脂肪肝?枸杞有護(hù)肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一種有效成分---甜茶堿,它對治療肝臟疾病有效。在葉、果實和根皮里均含豐富的甜茶堿。藥理實驗表明,甜茶堿有抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。

對于肝臟病人來說,枸杞中的甜茶堿能防止肝臟內(nèi)過多的脂肪貯存,有防治脂肪肝的作用。枸杞葉中所含的葉綠素也有助于肝臟的解毒,同時還能改善肝功能。因此,慢性肝病患者,尤其是脂肪肝病人,不妨經(jīng)常食用枸杞子。

枸杞怎樣吃防脂肪肝

慢性肝病患者,尤其是脂肪肝病人,不妨經(jīng)常食用枸杞子(或葉、根皮)制成的保健品。下面介紹枸杞的幾種用法,用這些方法來使用枸杞才能發(fā)揮出保肝的最大功效:

枸杞怎樣吃防脂肪肝?

1、枸杞粥:用枸杞子30克,大米100克,煮粥當(dāng)早、晚餐食用。

2、枸杞飯:將枸杞子15克洗凈,略放些鹽,與大米一同蒸熟當(dāng)米飯吃。

3、枸杞葉茶:可把新鮮枸杞葉洗凈,置陽光下曬干,再用炒鍋炒制成茶,每日用干品10克泡開水,頻頻飲用。

一般來說,健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適。枸杞要常吃,不可一次大量食用。最適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。每天吃一點,才能見效。

用枸杞泡水或煲湯,只飲湯水并不能完全吸收,因為受水溫、浸泡時間等因素影響,只有部分藥用成分能釋放到湯水中,為了更好地發(fā)揮效果,最好將湯里的枸杞也一起吃掉。直接嚼服枸杞子對營養(yǎng)成分的吸收會更充分,可將枸杞用水沖洗干凈后嚼服,但服用量要減半。

服枸杞四季皆宜,可像普通食品一樣加入茶水、粥、羹湯、菜肴里常服,卻無滋膩、生火等弊端。

春季可單服,也可與黃芪煮水喝;

夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝,常服可以消除眼疲勞;

秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等制成羹類;

冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。

(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。)
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