養(yǎng)生小常識(shí):最佳補(bǔ)血水果推薦——櫻桃
【導(dǎo)讀】在補(bǔ)血食物中，櫻桃是最佳的補(bǔ)血水果。為什么這樣說(shuō)呢？因?yàn)闄烟以诠艜r(shí)候就被稱為“美容果”.我國(guó)醫(yī)藥古籍描述，櫻桃能夠“令人好顏色，美態(tài)”“滋潤(rùn)皮膚”。下面微微小編就給你介紹補(bǔ)血水果——櫻桃的方方面面吧！
①櫻桃同類水果中鐵含量高
櫻桃的含鐵量非常豐富，大概在沒(méi)一百克櫻桃中含鐵量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍哦！而且鐵元素是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白合成及能量代謝等過(guò)程中發(fā)揮著重要的作用；常食櫻桃可補(bǔ)充身體對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，可防治缺鐵性貧血。素患貧血、血色素低或須壯陽(yáng)火的人，細(xì)啖櫻桃確能利口利腹。這就是為什么小編首選推薦給女性朋友們的補(bǔ)血食物。
最佳補(bǔ)血水果推薦——櫻桃世界衛(wèi)生組織的調(diào)查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，有著極為重要的意義。因?yàn)榍啻浩谂⑸L(zhǎng)發(fā)育旺盛，機(jī)體對(duì)鐵的需求量大，加上月經(jīng)來(lái)潮，容易發(fā)生缺鐵性貧血；妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)鐵的需要量也大大提高；老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生。所以說(shuō)，櫻桃是非常利于女性朋友們補(bǔ)血的食物。
