養(yǎng)生小常識(shí):小兒吃玉米好處多 玉米類寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜

 

養(yǎng)生小常識(shí):小兒吃玉米好處多 玉米類寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜

【導(dǎo)讀】寶寶如何吃玉米呢?玉米是粗糧的一種,幼兒多吃是有很多好處的。媽媽不能錯(cuò)過(guò)哦,以玉米為原料的寶寶食譜是有很多的哦,今天小編就來(lái)推薦兩款玉米類寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜。

寶寶吃玉米的好處

玉米可防治寶寶便秘

玉米中的纖維素含量很高,是大米的10倍,大量的纖維素能刺激胃腸蠕動(dòng),縮短了食物殘?jiān)谀c內(nèi)的停留時(shí)間,加速糞便排泄并把有害物質(zhì)帶出體外,對(duì)防治寶寶便秘、腸炎、直腸癌具有重要的意義。

小兒吃玉米好處多玉米類寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜

黃玉米可以保護(hù)視力

玉米對(duì)人類的最大貢獻(xiàn)是含有豐富的把玉米染成金色的色素——葉黃素和玉米黃質(zhì)(胡蘿卜素的一種),它們雖然不是營(yíng)養(yǎng)素,但作用卻勝似營(yíng)養(yǎng)素,是強(qiáng)大的抗氧化劑,能夠保護(hù)眼睛中叫做黃斑的感光區(qū)域。葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用,可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線,保持黃斑的健康。

但需要注意的是:只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質(zhì),而白玉米中卻沒有。所以應(yīng)多吃一些黃色的玉米。

玉米有抗癌作用

玉米中含有多種抗癌因子,如谷胱甘肽、葉黃素和玉米黃質(zhì)、微量元素硒和鎂等,還含有豐富的賴氨酸、木質(zhì)素以及谷胱氨酸等,能夠預(yù)防多種癌癥。

媽媽快來(lái)為孩子烹飪玉米類營(yíng)養(yǎng)食譜吧。

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