養(yǎng)生食譜:寶寶夏季保健湯品食譜

 

養(yǎng)生食譜:寶寶夏季保健湯品食譜

夏天氣溫高,寶寶的消化酶分泌較少,容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病,需要適當(dāng)?shù)貫閷殞氃黾邮澄锪?,以保證足夠的營養(yǎng)攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物,如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無機(jī)鹽等物質(zhì)的食物??捎眠@些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(diǎn)蒜泥,既清涼可口,又有助于預(yù)防腸道傳染病。

1.薏仁湯

原料:綠豆、紅豆、薏仁

做法:1.將洗凈的綠豆、紅豆、薏仁用水浸泡隔夜。

2.在鍋內(nèi)加入適量的水,放入綠豆、紅豆、薏仁,開大火煮。

3.煮開后,用小火煮至熟透軟化,加入少許糖調(diào)味即可。

2.番茄玉米湯

原料:番茄、玉米、小排骨

做法:1.小排骨用沸水煮一下?lián)瞥觯⒂美渌畬⑿∨艣_干凈,放入開水中用小火煮20分鐘。

2.放入切成小段的玉米,與排骨同煮20分鐘。

3.再放入切片的番茄煮軟,加入少許鹽。

(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。)
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