養(yǎng)生食譜:小兒便秘食譜精選推薦

 

養(yǎng)生食譜:小兒便秘食譜精選推薦

便秘,是指大便干燥,排出困難。引起便秘的原因很多,一般而言,便秘主要與喂養(yǎng)方式、飲食質(zhì)量和數(shù)量、排便習(xí)慣、胃腸道消化吸收能力、腹肌壓力、腸道平滑肌的發(fā)育和推動(dòng)力有關(guān)。

人工喂養(yǎng)兒較母乳喂養(yǎng)容易便秘,這是因?yàn)榕D讨泻懈嗟拟}和酪蛋白,而糖和淀粉含量相對(duì)減少,食入后容易引起便秘;如進(jìn)食少,食物中含蛋白質(zhì)過多,含糖太少,糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長,水分被腸道吸收而使大便干燥;生活沒有規(guī)律,對(duì)嬰兒沒有訓(xùn)練成按時(shí)排便的習(xí)慣,也易引起便秘;有些慢性病癥如佝僂病、皮肌炎等導(dǎo)致營養(yǎng)不良也容易引起便秘。年輕的父母必須對(duì)此多加注意,及早預(yù)防。

寶寶便秘后,往往數(shù)天不解大便,有時(shí)大便中夾有血絲及粘液(這是由于干燥的糞便擦傷腸粘膜所致),排便時(shí)肛門疼痛,甚至可導(dǎo)致外痔及直腸脫垂,多日未排便的寶寶,由于糞便中毒素的影響,往往會(huì)出現(xiàn)精神不振和食欲不佳的狀況。

排便困難的寶寶排便時(shí)會(huì)因肛門疼痛而哭鬧不安,多日便秘的寶寶還會(huì)出現(xiàn)精神不振、食欲不好、腹脹等癥。

小兒便秘食譜精選推薦

1.牛奶紅薯泥

營養(yǎng)分析:紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道,增強(qiáng)蠕動(dòng),防治寶寶便秘。添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,而且有牛奶的濃香,能刺激寶寶食欲,讓寶寶更容易接受輔食。適合六個(gè)月以上的寶寶。制作方法:

1.將紅薯(馬鈴薯)洗凈去皮蒸熟,用篩碗或勺子碾成泥。

2.奶粉沖調(diào)好后倒入紅薯(馬鈴薯)泥中,調(diào)勻即可。

2.芝麻核桃粉

營養(yǎng)分析:芝麻核桃粉主要是補(bǔ)腦益智的作用,如果你容易口腔唇上長瘡,大便干燥,小便較黃,晚上煩躁不安,甚至盜汗,也合適吃。

制作方法:黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成細(xì)末,裝于瓶內(nèi).每日1次,每次30克,加蜂蜜適量,溫水調(diào)服。

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