養(yǎng)生食譜:1歲半寶寶補(bǔ)鐵食譜:葡萄干土豆泥

 

養(yǎng)生食譜:1歲半寶寶補(bǔ)鐵食譜:葡萄干土豆泥

葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品,可補(bǔ)血?dú)?、暖腎,治療貧血,血小板減少。今天介紹大家的道葡萄干土豆泥是一款很受歡迎的幼兒食譜,因?yàn)樗饶墚?dāng)主食,又可以當(dāng)零食,而且營養(yǎng)相當(dāng)豐富。

食物原料:

土豆100克,葡萄干25克,紅棗25克,蜂蜜少許。

制作方法:

1、將葡萄干用溫水泡軟,切碎。土豆洗凈,蒸熟去皮,趁熱做成土豆泥。紅棗煮熟去皮、去核,剁成泥。

2、將炒鍋置火上,加水少許,放入土豆泥、紅棗泥及葡萄干,用微火煮,熟后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

食譜類別:

1歲半寶寶食譜

葡萄干土豆

營養(yǎng)經(jīng):

質(zhì)軟稍甜,富含淀粉、糖等碳水化合物心臟維生素C等,是嬰幼兒和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

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