養(yǎng)生食譜:瘦身食譜：麥仁紅薯湯 1個月輕松瘦8斤
【導(dǎo)讀】愛美的減肥女士是否靠節(jié)食來減肥，卻總是餓得頭昏眼花，但其實(shí)，節(jié)食是減肥最不明智的做法，且有越減越肥之悲。不妨試試紅薯減肥吧，紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，一個月輕松瘦8斤。
材料：新鮮紅薯250克，麥仁100克。
做法：
1.一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些；
2.將泡好的麥仁放入壓力鍋，也可以先蒸來了煮，壓力鍋來得快，不過也得加多多的水，大火20分鐘；
3.沸騰后就可以加入紅薯塊，三兩分鐘就好；
4.出鍋前加入適量冰糖，開鍋的時候麥仁的香甜味撲鼻而來。
麥仁紅薯湯
