養(yǎng)生食譜:3歲寶寶食譜：腰花木耳湯 滋腎利水
【導讀】其實許多媽咪們不知道，腰花除了炒菜之外，做羹湯也是營養(yǎng)豐富的。腰花具有滋腎利水的功效，搭配上木耳和竹筍，營養(yǎng)更加倍。今天給大家?guī)淼木褪茄径鷾?，媽咪們，我們就去看看這道兒童營養(yǎng)食譜是如何制作的吧！
食譜原料：
豬腰子150g，水發(fā)木耳15g，筍花片20g；蔥段、精鹽各5g，味精3g，胡椒粉5g，高湯500g。
制作方法：
1、將腰子切成二半，除去腰臊，洗凈，切成蘭花片，清水泡一會兒；
2、木耳用清水洗凈泥沙待用；
腰花木耳湯3、將腰花、木耳、筍片一起一水鍋煮熟后撈出，放在湯碗內(nèi)，加入蔥段、味精、精鹽、胡椒粉，再將燒沸的高湯倒入湯碗內(nèi)便成。
