養(yǎng)生食譜:3歲寶寶食譜:腰花木耳湯 滋腎利水

 

養(yǎng)生食譜:3歲寶寶食譜:腰花木耳湯 滋腎利水

【導讀】其實許多媽咪們不知道,腰花除了炒菜之外,做羹湯也是營養(yǎng)豐富的。腰花具有滋腎利水的功效,搭配上木耳和竹筍,營養(yǎng)更加倍。今天給大家?guī)淼木褪茄径鷾?,媽咪們,我們就去看看這道兒童營養(yǎng)食譜是如何制作的吧!

食譜原料:

豬腰子150g,水發(fā)木耳15g,筍花片20g;蔥段、精鹽各5g,味精3g,胡椒粉5g,高湯500g。

制作方法:

1、將腰子切成二半,除去腰臊,洗凈,切成蘭花片,清水泡一會兒;

2、木耳用清水洗凈泥沙待用;

腰花木耳湯

3、將腰花、木耳、筍片一起一水鍋煮熟后撈出,放在湯碗內(nèi),加入蔥段、味精、精鹽、胡椒粉,再將燒沸的高湯倒入湯碗內(nèi)便成。

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