養(yǎng)生食譜:3-6歲寶寶靚湯:山藥羊肉湯 暖身又補氣

 

養(yǎng)生食譜:3-6歲寶寶靚湯:山藥羊肉湯 暖身又補氣

【導讀】山藥羊肉湯這道幼兒食譜結(jié)合了山藥、羊肉二者之優(yōu)勢,有補脾益腎、溫中暖下之效,同時還能養(yǎng)顏通便。一起去看看羊肉湯的做法吧!

原料:山藥150克,羊肉200克,牛奶250毫升,姜15克,枸杞子20克

調(diào)料:鹽、味精各適量

制作方法:

1、羊肉洗凈,切成塊,山藥去皮后也切塊;

2、姜切成片,枸杞子泡發(fā)好;

3、鍋中放入羊肉、山藥、姜片,再加入沒過食材的水,大火煮沸,轉(zhuǎn)小火慢燉至羊肉熟,加入枸杞,續(xù)燉至羊肉軟爛,加調(diào)料即成。

山藥羊肉湯

食譜類別:

3-6歲寶寶食譜

營養(yǎng)經(jīng):

山藥中還含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。

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