養(yǎng)生食譜:10個月寶寶食譜：蓮子鮮奶露
【導(dǎo)讀】你有沒有試過呢？牛奶中加點兒蓮子，香醇的牛奶入口，伴隨著蓮子的爽脆，別是一番滋味哦，下面不妨一塊看看蓮子鮮奶露這道幼兒食譜的具體做法吧！
食物原料：
鮮牛奶50毫升、浸發(fā)蓮子4克。白糖25克、水淀粉適量。
制作方法：
1、蓮子洗凈，放入沸水鍋中焯1分鐘，撈起倒入盅內(nèi)，加適量沸水，入蒸籠用中火蒸30分鐘至六成熟，加少許白糖，再蒸30分鐘后取出。
2、鍋置火上，放入適量沸水，加入適量白糖，燒沸后倒入鮮奶，再放入蒸好的蓮子湯，燒沸，水淀粉勾芡即可。
蓮子鮮奶露
食譜類別：
10個月寶寶食譜
營養(yǎng)經(jīng)：
每100克牛奶含水分87克，蛋白質(zhì)3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，鈣120毫克，磷93毫克,鐵0.2毫克,維生素A140國際單位,維生素B10.04毫克，維生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，維生素C1毫克?？晒崃?9千卡。
