養(yǎng)生食譜:10個月寶寶食譜:蓮子鮮奶露
【導(dǎo)讀】你有沒有試過呢?牛奶中加點兒蓮子,香醇的牛奶入口,伴隨著蓮子的爽脆,別是一番滋味哦,下面不妨一塊看看蓮子鮮奶露這道幼兒食譜的具體做法吧!
食物原料:
鮮牛奶50毫升、浸發(fā)蓮子4克。白糖25克、水淀粉適量。
制作方法:
1、蓮子洗凈,放入沸水鍋中焯1分鐘,撈起倒入盅內(nèi),加適量沸水,入蒸籠用中火蒸30分鐘至六成熟,加少許白糖,再蒸30分鐘后取出。
2、鍋置火上,放入適量沸水,加入適量白糖,燒沸后倒入鮮奶,再放入蒸好的蓮子湯,燒沸,水淀粉勾芡即可。
蓮子鮮奶露
食譜類別:
10個月寶寶食譜
營養(yǎng)經(jīng):
每100克牛奶含水分87克,蛋白質(zhì)3.3克,脂肪4克,碳水化合物5克,鈣120毫克,磷93毫克,鐵0.2毫克,維生素A140國際單位,維生素B10.04毫克,維生素B20.13毫克,尼克酸0.2毫克,維生素C1毫克??晒崃?9千卡。