養(yǎng)生食譜:晚餐吃什么更減肥?8款晚餐食譜瘦身又健康

 

養(yǎng)生食譜:晚餐吃什么更減肥?8款晚餐食譜瘦身又健康

【導(dǎo)讀】很多人都會(huì)擔(dān)心晚餐吃的營(yíng)養(yǎng)過剩會(huì)使身體發(fā)胖。而過分節(jié)食減肥使?fàn)I養(yǎng)不足,讓身體變得虛弱,減肥不成反惹上一身毛病。下面,小編為你推薦8款營(yíng)健康的減肥食譜,平衡營(yíng)養(yǎng),兼顧減肥與健康。

1、栗子米飯

材料:米或糯米35克。

配料:栗子、料酒、鹽各少許。

做法:

①栗子剝?nèi)?nèi)皮,用鹽水泡30分鐘左右。

②將米溢、料酒、水、栗子放入電飯煲做成米飯。

栗子米飯

小編點(diǎn)評(píng):板栗是殼類果實(shí)中脂肪含量最低的,這款栗子炒飯可以強(qiáng)化腸道,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),保持排泄系統(tǒng)正常運(yùn)作,改善便秘、及時(shí)排出毒素。

(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請(qǐng)遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。)
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