養(yǎng)生食譜:冬季食療養(yǎng)生粥做法推薦

 

養(yǎng)生食譜:冬季食療養(yǎng)生粥做法推薦

【導(dǎo)讀】如今越來(lái)越多的人注重養(yǎng)生,喝粥也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。那么冬季喝什么粥養(yǎng)生呢?養(yǎng)生粥它把中藥的治療作用與米粥健脾補(bǔ)中氣的食療效果有機(jī)地結(jié)合,讓大家吃出健康。

冬季養(yǎng)胃粥系列:

1、蔬菜(蔬菜食品)牛肉粥

原料:牛肉40克,米飯1/2碗,菠菜1棵,肉湯1/2杯,土豆、胡蘿卜、洋蔥1/5個(gè),鹽適量。

做法:準(zhǔn)備牛肉精肉并磨碎;將菠菜、胡蘿卜、洋蔥、土豆燉熟并搗碎;將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮,并用鹽調(diào)味。

雞蛋

2、雞蛋

原料:雞蛋1個(gè),胡蘿卜1/5個(gè),菠菜1棵,米飯1/2碗,肉湯1/2杯,鹽少許。

做法:將胡蘿卜和菠菜燉熟切碎;將米飯、肉湯和切碎的胡蘿卜、菠菜倒入鍋中同煮;煮開(kāi)之后放入搗好的蛋糊并攪開(kāi),加鹽調(diào)味。

3、干酪面包粥

原料:主食面包1片,牛奶2/3杯,干酪粉1/2匙。

做法:將主食面包的邊沿剪掉之后撕成碎片;把撕碎的面包加牛奶用文火煮,煮成糊狀后撒上干酪粉。也可以用蛋糕來(lái)代替面包做成蛋糕粥。

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