養(yǎng)生食譜:上班族的早餐吃什么最好?

 

養(yǎng)生食譜:上班族的早餐吃什么最好?

【導(dǎo)讀】上班族的早餐吃什么最好呢?很多上班族總是因?yàn)槠鹜砹司秃雎粤嗽绮停裉煨【帪榇蠹医榻B的幾款早餐的做法,簡(jiǎn)單易操作,上班族們只需早起10分鐘便能讓自己吃上一份健康營(yíng)養(yǎng)的早餐,開啟健康的一天。

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材料

非基因改良黃豆150公克

薏仁150公克

水2500公克

備注:

薏仁與黃豆的份量比例為1:1。

 

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作法

1.薏仁與黃豆混合洗凈,泡水5~6小時(shí),若天氣炎熱需放在冰箱浸泡。

2.將作法1的材料撈出加水以果汁機(jī)打成漿,再倒入鍋中,以中小火煮滾至無豆腥味。

3.最后將豆渣過濾掉即為無調(diào)味的黑豆清漿;可加糖調(diào)味。

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