養(yǎng)生食譜:春季養(yǎng)生喝這6款粥最養(yǎng)生

 

養(yǎng)生食譜:春季養(yǎng)生喝這6款粥最養(yǎng)生

【導(dǎo)讀】春季進(jìn)補(bǔ),養(yǎng)生粥自是少不了的,多喝這些清淡一點(diǎn)的粥,既有養(yǎng)生之效,又有排毒清腸胃之用。也符合春季的飲食原則,今天就推薦六款養(yǎng)生粥給大家。

推薦一:芹菜粳米粥

材料:芹菜120克,粳米100克,鹽2克,味精1克

做法:

1.先將芹菜連根洗凈,并切成2厘米長的段。

2.然后將淘洗干凈的粳米與芹菜段一起置于鋁鍋中。

3.加入適量清水用武火燒沸,改用文火熬至米爛成粥。

4.再加入適量味精、食鹽調(diào)味即成。

功效:春季肝陽易動(dòng),常使人頭疼、眩暈、目赤,常吃此粥可平肝降壓

推薦二:韭菜粳米粥

材料:新韭菜50克,粳米100克,鹽適量。

做法:

1.將新鮮韭菜洗凈,切細(xì)。

2.先煮粳米為粥,待粥沸后,加入韭菜、鹽同煮成稀粥即可食用。

功效:補(bǔ)腎壯陽,固精止遺,健脾暖胃。適用于脾腎虛所致的腹中冷痛、泄瀉、便秘、陽痿、早泄、遺精、小兒遺尿、婦女白帶過多、腰膝酸冷等癥。

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