養(yǎng)生食譜:一周水果減肥食譜 吃出苗條和健康

 

養(yǎng)生食譜:一周水果減肥食譜 吃出苗條和健康

【導讀】夏季減肥并不等于餓肚子,今天推薦的水果減肥方法,讓你吃出窈窕和健康。

周一:木瓜黃色水果

周一,帶著一份紅色的激情,開始一天的工作,我一定會精力充沛!今晚,我不會虧待自己。忙碌了一整天,哪里顧得上補充什么營養(yǎng)啊,就做一杯“橙色心情”吧。據(jù)說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。

減肥原理:

木瓜里內含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

周二:藍莓藍色水果

藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素,被國外專家稱為“抗氧化之王”。是一種眾所周知的保護視力的水果。除含有常規(guī)的糖、酸、維生素C、礦物元素外,藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分,具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。

減肥原理:

熱量低,含豐富果酸,據(jù)說對減下半身很有幫助哦。

 

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