養(yǎng)生食譜:一個月減肥食譜 讓你恢復魔鬼身材
【導讀】我們知道好身材都是需要保養(yǎng)的,不是說瘦下來一點就可以說明都吃了。什么減肥食譜最有效呢?一個月減肥食譜是不錯的。那么就一起來看看吧:
醬香炒茄條做法
材料:茄子適量。蔥花,蒜碎,干紅辣椒適量。豆豉香辣醬,蠔油,白糖,鹽,蘋果醋,雞精適量。
1.茄子洗凈,連皮切成條,干紅辣椒切碎。
2.炒鍋內倒入油,大火熱,放入切成條的茄子,炸約4分鐘至茄條軟透后撈出,瀝去油分。
3.炒鍋內留少許油,燒至六成熱,放入切好的干紅辣椒碎和豆豉醬爆出香味,倒入炸好的茄子條,翻炒均勻后加入蒜碎,調入白砂糖,鹽和蠔油,拌炒至湯汁濃稠,淋入蘋果醋和雞精炒勻,關火。
醬香炒茄條4.將炒好的茄子盛出盤中,撒上蔥花即可。