養(yǎng)生食譜:家庭一周早餐食譜
【導(dǎo)讀】很長(zhǎng)時(shí)間以來，很多家庭的早餐都不健康，有的是不吃，有的是亂吃。但是為了你的健康著想，下面我們就來看看家庭一周早餐食譜：
周一：火腿西紅柿雞蛋三明治
主料：三片吐司。配料：火腿片、西紅柿、番茄醬、沙拉醬、雞蛋。
做法：
1、西紅柿洗凈切片、雞蛋打到淺的鐵盤加點(diǎn)鹽;
2、在第一層上抹上番茄醬（一定要抹勻而且要鋪滿整個(gè)面包片才好吃），然后依次鋪上火腿片、西紅柿片;
3、在第二層上抹上沙拉醬（一定要抹勻而且要鋪滿整個(gè)面包片才好吃），然后依次鋪上火腿片、西紅柿片;
4、把吐司放進(jìn)烤箱上層，盛雞蛋的鐵盤放到下層，溫度130度雙面烤7分鐘，烤好后再把雞蛋小心的放到吐司里即可。
火腿西紅柿雞蛋三明治特點(diǎn)：原料簡(jiǎn)單，制作時(shí)間很短，富于營(yíng)養(yǎng)。
