養(yǎng)生食譜:吃晚餐注意事項(xiàng) 三種晚餐吃法等同于‘自殺’
【導(dǎo)讀】晚餐少吃并不代表不吃。雖然晚餐需要攝取的能量不多，但是不吃晚餐同樣危害人的健康？晚餐更要注意不能吃的太多、太葷、太飽。那么就讓我們?cè)敿?xì)的了解下吧：
一、禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結(jié)石
晚餐早吃是醫(yī)學(xué)專家向人們推薦的保健良策。晚餐早吃可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率。
人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4—5小時(shí)，若晚餐過(guò)晚，當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí)，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來(lái)形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。所以，傍晚6點(diǎn)左右進(jìn)晚餐較合適。
吃晚餐注意事項(xiàng)三種晚餐吃法等同于‘自殺’
