養(yǎng)生食譜:吃晚餐注意事項(xiàng) 三種晚餐吃法等同于‘自殺’

 

養(yǎng)生食譜:吃晚餐注意事項(xiàng) 三種晚餐吃法等同于‘自殺’

【導(dǎo)讀】晚餐少吃并不代表不吃。雖然晚餐需要攝取的能量不多,但是不吃晚餐同樣危害人的健康?晚餐更要注意不能吃的太多、太葷、太飽。那么就讓我們?cè)敿?xì)的了解下吧:

一、禁晚餐吃太多:晚餐早吃少患結(jié)石

晚餐早吃是醫(yī)學(xué)專家向人們推薦的保健良策。晚餐早吃可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率。

人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4—5小時(shí),若晚餐過(guò)晚,當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí),人已上床入睡,尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時(shí)排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來(lái)形成小晶體,久而久之,逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。所以,傍晚6點(diǎn)左右進(jìn)晚餐較合適。

吃晚餐注意事項(xiàng)三種晚餐吃法等同于‘自殺’
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