養(yǎng)生食譜:孕婦食譜 教您如何安胎又補(bǔ)神
【導(dǎo)讀】在懷孕期的媽媽們對于自己肚子里的寶寶是注意的，也會適當(dāng)?shù)某砸恍┌蔡サ氖澄飦韼椭约簩殞毜陌l(fā)育。那么有什么食物可以安胎又補(bǔ)神呢？下面小編給大家介紹三款飲食！
鯽魚姜仁湯
營養(yǎng)小貼士：此湯有助于安胎、止吐、醒胃。對于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效;同時，又能增加孕婦的食欲。
材料：鯽魚一條，姜適量
方法：
1、鯽魚去鱗、內(nèi)臟，洗凈;春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚;生姜去皮，洗凈，切絲，待用。
2、洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。
