養(yǎng)生食譜:紅綠豆減肥湯排毒瘦身

 

養(yǎng)生食譜:紅綠豆減肥湯排毒瘦身

【導(dǎo)讀】無(wú)論你是否聽說(shuō)過雙豆減肥湯這種減肥方法,但試過的朋友都說(shuō)有效。有網(wǎng)友僅用了兩周,就從108斤瘦到92斤,整整18斤的記錄足以讓人感到震撼。重要的是在快速減肥后,皮膚并沒有因此而暗淡無(wú)光彩,反而更紅潤(rùn)清透了,青春痘也減少了很多。下面小編給你介紹一下雙豆是怎樣發(fā)揮它們的神奇減肥功效的。

雙豆減肥湯

原理:雙豆——紅豆、綠豆都是排毒圣品,并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用有助將各種單品的功效發(fā)揮到極致。

準(zhǔn)備工作

為了使減肥效果更明顯,減肥期間的生活要嚴(yán)格遵守以下安排:

第一、每天早上喝白醋蜂蜜

每天晨起后的第一件事就是喝一杯白醋蜂蜜水,在250毫升的溫開水中加入1/4湯匙的白醋和一湯匙蜂蜜,攪拌均勻后喝下。白醋蜂蜜水可以充分清洗腸胃,加速胃腸的蠕動(dòng),更快更安全地排除體內(nèi)垃圾。早餐只吃下面介紹的減肥湯。

紅綠豆減肥湯排毒瘦身

第二、上午不吃任何零食

如果實(shí)在肚子餓或太讒,可在10點(diǎn)左右喝一小杯酸奶或者脫脂牛奶,堅(jiān)決拒絕其他一切誘惑。并保證下午不吃任何零食。

第三、晚餐只喝雙豆減肥湯

晚餐只吃下面介紹的減肥湯,并且保證在7點(diǎn)之后直到睡覺前也絕不吃任何東西。

第四、多動(dòng)動(dòng)

不要整天坐著,盡量多走走動(dòng)動(dòng)。

雙豆減肥湯的做法:

材料:紅豆,綠豆,山楂,大棗

做法:煮之前用冷水泡紅豆和綠豆一小時(shí)后,將所有材料共放在鍋中,加冷水,煎到豆?fàn)€即可。

食用方法:做好后,分兩等份,一份趁熱時(shí),連湯帶豆、山楂和棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。趁熱吃效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

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