養(yǎng)生食譜:七日雞蛋減肥法 一周輕松瘦

養(yǎng)生食譜:七日雞蛋減肥法 一周輕松瘦

【導(dǎo)讀】每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個(gè)星期就可以收到減肥效果。

食用規(guī)則：雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個(gè)，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，或蛋白以豆制品代替亦可。

星期一

早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄，咖啡(不加糖奶)。

午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡。

晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。

星期二

早餐：煮雞蛋一個(gè)，烤面包，葡萄，咖啡。

午餐：煮雞蛋兩個(gè)，咖啡，葡萄。

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡。

星期三

早餐：煮雞蛋一個(gè)，葡萄，咖啡。

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄，咖啡。

晚餐：煮雞蛋兩個(gè)，羊肉、西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。