養(yǎng)生食譜:七日雞蛋減肥法 一周輕松瘦
【導(dǎo)讀】每日三餐以雞蛋為主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡飲料,一個(gè)星期就可以收到減肥效果。
食用規(guī)則:雞蛋第一天量不限制,以后每日食三個(gè),倘若膽固醇高者可只食用蛋白,或蛋白以豆制品代替亦可。
星期一
早餐:煮雞蛋(不限),烤面包(不限),葡萄,咖啡(不加糖奶)。
午餐:煮雞蛋,烤面包,咖啡。
晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡。
七日雞蛋減肥法一周輕松瘦星期二
早餐:煮雞蛋一個(gè),烤面包,葡萄,咖啡。
午餐:煮雞蛋兩個(gè),咖啡,葡萄。
晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡。
星期三
早餐:煮雞蛋一個(gè),葡萄,咖啡。
午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄,咖啡。