多吃素與脂肪肝就無緣嗎
不少人以為，既然攝入過多脂肪、肉類和糖類都容易得脂肪肝， 那么只要不吃肥肉、少吃油以及葷腥菜肴而只吃素食，就不會得脂肪肝了。實(shí)際上這是錯誤的認(rèn)識。
因?yàn)楦闻K是人體的“化工廠”，具有多種功能，如脂類的合成、 運(yùn)轉(zhuǎn)和利用等。攝入的食物中，不僅動物脂肪和植物油能轉(zhuǎn)化為體內(nèi)脂肪，而且植物蛋白質(zhì)和淀粉（即碳水化合物）在肝臟內(nèi)通過生化反應(yīng)同樣也可以轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其是這些營養(yǎng)物質(zhì)過剩，超過了代謝需要，就會變成脂肪貯存起來。即使全吃素，似乎不攝入脂肪了，但人體的肝臟照樣要夜以繼日地加工合成脂肪。相反長期下去，還會因攝入蛋白質(zhì)不足而影響身體健康。所以，脂肪肝患者不必過分限制脂肪的飲食，但應(yīng)注意脂肪的質(zhì)量。
適量攝入各類脂肪對人體的健康十分重要，但應(yīng)限制熱能攝入量，而不過分限制含脂肪的飲食，這樣亦可使肝內(nèi)脂肪消退。脂肪肝患者應(yīng)以低脂飲食為主，如花生、豆油、菜子油、玉米油、茶油、 魚油等，并做適當(dāng)體育運(yùn)動，不服食對肝臟有害的藥物、酒類、食品等，注意勞逸結(jié)合，身心愉快，這樣才有利于脂肪肝的康復(fù)。
