充分合理飲水對脂肪肝患者有何好處

  充分合理飲水對脂肪肝患者有何好處

  飲水與健康的關(guān)系最為密切,新鮮、清潔的水是維持身心健康不可缺少的東西,一個人可以相當(dāng)長時間不吃東西,但卻不能不喝水。飲水不足,不但易患病,也易衰老。對于肥胖性脂肪肝患者來說,每日攝入適量的水是減輕體重、促進(jìn)肝內(nèi)脂肪代謝的關(guān)鍵。其原因是,如果體內(nèi)攝入的水不夠多,腎的功能就不能充分發(fā)揮,處理有毒物質(zhì)時就需要肝臟來幫助,而肝臟對脂肪的代謝功能就要受到影響。當(dāng)攝入足夠的水時,腎臟和肝臟就能充分地各司其職,于是,體內(nèi)脂肪就會被肝臟充分代謝。一般來說,成人每日飲水量應(yīng)為2 000毫升,老年人需飲水1 500毫升,平均每3小時攝入300~400毫升。不要一次飲用過多,以免給消化道和腎臟造成很大負(fù)擔(dān),而應(yīng)均衡飲用。飲水的最佳選擇是白開水、礦泉水和凈化水,而純凈水和飲料對健康并無多大益處。當(dāng)然,適當(dāng)飲用菊花茶、綠茶等,也能加快體液循環(huán),及時清除體內(nèi)毒物,并有調(diào)節(jié)血脂和健身美容等作用。
  
  不少人對水與肥胖的關(guān)系有誤解,比如說某些人肥胖是“水膘”。其實,水本身不但不會增肥,反而有助于減肥。水在機(jī)體中擔(dān)負(fù)著輸送養(yǎng)料、祛除廢物、維持體溫、促進(jìn)新陳代謝和提高機(jī)體免疫功能等功效。一般情況,肥胖者體內(nèi)水分要比正常人少15%~20%,以至消化與吸收作用和器官功能減退。因此,肥胖者要適當(dāng)增加飲水量(每日飲水量2200~2700毫升),特別是在飯前20分鐘飲水,使胃有一定的飽脹感,可降低食欲和食量,有助于減肥。同時,充分合理飲水,可幫助肝臟分解體內(nèi)脂肪消耗時產(chǎn)生的有毒物質(zhì),也有利于幫助腎臟排出體內(nèi)的代謝產(chǎn)物,還有利于潤腸通便,及時排除腸道毒素。另外,睡前飲水可降低血液黏滯度,有利于防止腦血管堵塞的發(fā)生。因此,脂肪肝特別是肥胖性脂肪肝患者應(yīng)充分合理飲水,切不可以飲料、牛奶、咖啡等代替飲水。
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