循序漸進
乙肝患者運動要循序漸進,運動的強度和時間長短要由少到多,切不可一次增加太多運動量。運動后如果食欲好轉,身心愉快,乏力減輕,肝功能改善,則可在此基礎上量力而行地增加活動量。
因時制宜
乙肝患者運動一定要注意根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整運動量,夏季注意防暑,運動量應該減少,春秋季節(jié)運動要注意保暖,防止感冒。
持之以恒
乙肝患者運動要持之以恒,運動持續(xù)時間為每次20至30分鐘,運動頻度為每周3至4次。每個人可根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、疾病的輕重不同,摸索出適合自己的運動量。不可一次性完成過多的運動。
注意熱身
乙肝患者運動前要注意熱身,先做一些舒緩的動作,待身體血液循環(huán)逐漸加快的時候再開始做正式的運動。注意不要在飯后或饑餓時進行運動。
乙肝小三陽患者是指慢性乙型肝炎患者或乙肝病毒攜帶者體內(nèi)乙肝病毒的免疫學指標:即乙肝表面抗原(HBsAg)、乙肝e抗體(HBeAg)、乙肝核心抗體(抗HBC)三項陽性。保護脾胃對乙肝小三陽患者的治療有重要的意義。
合理用藥
切忌亂用傷胃藥物,乙肝小三陽患者一定要慎用水楊酸制劑,例如阿司匹林等。不用激素類藥物。維生素對肝細胞的解毒、再生和提高免疫等方面有重要作用。維生素常作為慢性肝炎的輔助治療藥物。乙肝小三陽患者補充維生素主要以食物補充為主,在攝入不足的情況下適量補充維生素制劑。
飲食與運動
乙肝小三陽患者要做到飲食有節(jié),拒絕煙酒。不要暴飲暴食,少食辛辣刺激食品,避免酸性和刺激性食物以及咖啡、濃茶等損傷脾胃的食物,吃飯時細嚼慢咽,避免急食,咀嚼可以增加唾液分泌,唾液可以稀釋中和胃酸,并提高黏膜屏障作用。有規(guī)律地定時進食,以維持正常的消化活動規(guī)律。飲食不要過飽,以防止胃竇部過度擴張而增加胃泌素分泌。乙肝小三陽患者餐間避免零食,睡前不宜進食。
情緒管理
乙肝小三陽患者生活要有規(guī)律,起居有常,勞逸結合。要心情舒暢,樂觀豁達,積極參加文體活動,杜絕焦慮、緊張、失眠。不良情緒會影響的患者的食欲,造成飲食不規(guī)律,對脾胃有很大的損傷。或發(fā)生營養(yǎng)不良,不利于患者康復。