精神愉快、心情舒暢、胸懷大度的人身體健康、延年益壽。反之,經(jīng)常情緒緊張、意志消沉、精神委靡者,則疾病叢生。因此,及時消除緊張情緒,對于保持健康的體魄乃至益壽延年都大有幫助。以下10條是消除緊張情緒的良方:
①遇到煩惱事時,應該說出來,不要埋在心里,向你所信賴的、頭腦冷靜的人訴說。
?、诋斒虑椴豁樌麜r,你可暫時回避。等情緒趨于鎮(zhèn)靜時,再著手解決問題。
?、郛斈愀械较胍l(fā)脾氣的時候,應盡量克制,把矛盾放一下,同時用你克制后多余的精力去做一些有意義的事情。
?、苋绻憬?jīng)常與人爭吵,就要考慮自己是否過分主觀和固執(zhí),給自己留有余地,站在對方立場上思考一下,也許你是錯的。
⑤做事情時,試一試為他人做些事情,這將使人的煩惱轉(zhuǎn)化為精力
?、尴茸钇惹械氖?,把其余的事暫時放下。一旦做好了,你會發(fā)現(xiàn)事情本不那么難,再做其余的事就容易多了。
?、卟灰彩露家蟊M善盡美,這種想法雖然好,但“金無足奇,人無完人”,那種想法容易走向極端和失敗。
?、嘁獙捜?,不要去苛求別人的行為,而應發(fā)現(xiàn)其長處。
?、岣杏X被許多人忽視,實際上這可能是你自己看不起自己。遇事不要退縮、回避,要主動做實事、好事,而不要等著別人向你提出要求。
⑩要經(jīng)常注意學習,無論是語言、烹飪還是技術,加強自身的修養(yǎng),享受學習過程中的快樂。