肝癌的預(yù)防——改變不良生活習(xí)慣

    生活習(xí)慣的好壞,對(duì)于健康有著不同程度的影響。良好的生活習(xí)慣,可以使人保持旺盛的體力、良好的精神狀態(tài),提高對(duì)抗疾病的能力;同時(shí),還可以營(yíng)造干凈、衛(wèi)生、典雅、優(yōu)美的生活環(huán)境,減少了疾病孳生的可能。
  不良生活習(xí)慣,是不文明的表現(xiàn),更是健康的公敵。它不但侵蝕著人們的抗病能力,而且造成環(huán)境的破壞,為疾病的產(chǎn)生提供了溫床。
  有這樣一個(gè)事例,令人深思!
  在哈爾濱進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示:當(dāng)?shù)貝盒阅[瘤死亡的患者中,35~55歲的中年白領(lǐng)占50%,而且近七成是肝癌。專家分析認(rèn)為,中年白領(lǐng)心理壓力大,又不注重身體鍛煉,平時(shí)以車代步,生活不規(guī)律,通宵飲酒,大量吸煙等不良生活方式,是誘發(fā)癌變的重要原因。為此,專家提議中年白領(lǐng)要提高自我保健意識(shí),養(yǎng)成良好的生活工作習(xí)慣,摒除生活陋習(xí),以減少患癌癥的幾率。并要加強(qiáng)鍛煉、清淡飲食,以提高自身抗病能力。
  下面總結(jié)了日常生活中存在的20大生活陋習(xí),可以對(duì)照自己檢查一下,如果有類似情況存在,應(yīng)當(dāng)盡可能戒絕。
  ● 生活無(wú)規(guī)律。
  ● 晝伏夜出。
  ● 喜歡熬夜、睡懶覺。
  ● 依靠安眠藥維持睡眠。
  ● 長(zhǎng)期不吃早飯。
  ● 不注意飲食搭配,營(yíng)養(yǎng)失衡。
  ● 喜歡食用辛辣刺激性的食物。
  ● 過(guò)多食用高脂肪食物。
  ● 過(guò)多飲用飲料、濃茶、咖啡。
  ● 大量飲酒。
  ● 吸煙。
  ● 縱欲。
  ● 不注意居室環(huán)境衛(wèi)生。
  ● 很少開窗交換室內(nèi)外空氣。
  ● 亂拋垃圾。
  ● 隨地吐痰、擤鼻涕、咳嗽不掩口。
  ● 不注意個(gè)人衛(wèi)生。
  ● 懶于洗手、洗澡。
  ● 很少參加體育鍛煉。
  ● 有病不就醫(yī)。
  讓我們行動(dòng)起來(lái)吧!一同去摒除生活陋習(xí),重塑健康自身,遠(yuǎn)離肝癌惡疾!
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