給肝炎患者的“特殊處方”
肝炎有很多種，患者要在充分了解自己病情的前提下，掌握好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間，選擇自己喜愛(ài)的項(xiàng)目，從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，循序漸進(jìn)，隨時(shí)調(diào)整。介紹以下幾種：
1.慢性肝炎
慢性乙肝病程可長(zhǎng)達(dá)多年，病情時(shí)有反復(fù)。有些慢性乙肝患者害怕運(yùn)動(dòng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)限制過(guò)嚴(yán)，熱衷長(zhǎng)期靜養(yǎng)，這是一種認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，弊多利少?；颊邞?yīng)根據(jù)自己的肝炎類(lèi)型、癥狀、肝功能、工作性質(zhì)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、醫(yī)師建議、運(yùn)動(dòng)前后的自我感覺(jué)安排運(yùn)動(dòng)鍛煉，如早晚廣播體操、醫(yī)療保健操、氣功、太極拳、散步等。
慢性遷延性乙肝由于病情輕，甚至無(wú)癥狀，只是肝功能有些異常，運(yùn)動(dòng)范圍更可放寬，如短時(shí)間慢跑、打乒乓球、羽毛球、騎車(chē)、游泳等均可。運(yùn)動(dòng)能減少疾病危險(xiǎn)因素，增強(qiáng)康復(fù)信心，增強(qiáng)免疫力，有助于頑固性肝功能異常者趨于正常。
2.急性肝炎
無(wú)論哪一型，特別有黃疸、乏力、消化不良癥狀明顯和肝功能的化驗(yàn)明顯異常時(shí)，應(yīng)多臥床休息。但隨著黃疸消退、精力體力恢復(fù)，進(jìn)食增加時(shí)就應(yīng)當(dāng)逐漸開(kāi)始運(yùn)動(dòng)鍛煉，而不必等到肝功能完全正常?？捎纱采线\(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)向下床活動(dòng)。當(dāng)然，在恢復(fù)期的1個(gè)月至3個(gè)月，甚至更長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間應(yīng)當(dāng)避免長(zhǎng)時(shí)間、大運(yùn)動(dòng)量的體育運(yùn)動(dòng)。
3.乙肝病毒攜帶者
這是一類(lèi)無(wú)癥狀、肝功能一直正常，多因檢查發(fā)現(xiàn)的人群。因?yàn)?a href="http://m.yogiovani.com/special/yigan2/" target="_blank" class="keylink">乙肝病毒與人體可以長(zhǎng)期“和平共處”，完全可以如正常人一樣工作、學(xué)習(xí)和體育鍛煉。
4.重癥肝炎
患者可由依靠床上運(yùn)動(dòng)到按摩、步行、騎車(chē)等一步一步的科學(xué)鍛煉，配合適當(dāng)藥物、合理飲食，樹(shù)立康復(fù)信心。不過(guò)，過(guò)分強(qiáng)調(diào)絕對(duì)臥床休息也不科學(xué)。長(zhǎng)久昏迷重癥肝炎者，則應(yīng)由陪護(hù)親人或醫(yī)護(hù)人員作被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，按摩、推拿、揉捏、壓穴和翻身等。
