第一，需經(jīng)常做一些體力活動，使全身代謝活躍起來，特別是腦力勞動者，要有意識地多做體力勞動，過度肥胖是膽囊炎或膽石癥的重要誘因，經(jīng)常進(jìn)行體力活動有利于防止肥胖，能間接地預(yù)防膽囊炎和膽石癥的發(fā)生。第二，講究飲食衛(wèi)生，切忌暴飲暴食，適當(dāng)節(jié)制脂肪食物，特別是懷疑有慢性膽囊炎的人更要忌油膩。因為吃帶脂肪的食物以后，反射性地使膽囊收縮，一旦收縮過于強(qiáng)烈便導(dǎo)致膽絞痛的急性發(fā)作。除了減低食物中脂肪含量，還要注意的飲食方面內(nèi)容有：多進(jìn)液體以稀釋膽汁，如橘汁、梨汁、蘋果汁、荸薺汁、藕汁、西瓜汁等；增加進(jìn)餐次數(shù)，刺激膽汁分泌和排泄；多吃富含維生素A的食物，如
西紅柿、胡蘿卜、玉米、魚肝油；少吃含纖維素多的食物，避免因腸蠕動而增加疼痛；忌用酒類、刺激性食物或濃烈調(diào)味品。第三，懷疑有慢性膽囊炎的人，在日常生活中要避免過多震動腹部，如不要長時間在崎嶇不平的路上騎自行車，乘汽車時要盡量坐前排，以減少震蕩，防止誘發(fā)膽囊炎急性發(fā)作。第四，秋涼以后要注意保暖，尤其是睡覺時要蓋好被子，防止腹部受涼，因為肚子受涼以后會刺激神經(jīng)使膽囊強(qiáng)烈收縮，誘發(fā)膽囊炎急性發(fā)作。第五，已經(jīng)證明有膽石癥或者腸寄生蟲病的人，要及時治療，避免引起膽囊發(fā)炎。
