肝炎患者運(yùn)動(dòng)方式的選擇和注意事項(xiàng)

  運(yùn)動(dòng)方式的選擇和注意事項(xiàng)
 
 慢性肝炎患者,只要肝功能正?;蚪咏?,自覺癥狀較輕或不明顯,就可以參加醫(yī)療體育鍛煉,但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要在醫(yī)生指導(dǎo)下決定,選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方法。
 
 根據(jù)患者的體質(zhì)及原來是否運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等來決定運(yùn)動(dòng)的大小,動(dòng)作要由慢到快,由易到難,由簡到繁。每次運(yùn)動(dòng)要由靜到動(dòng),由動(dòng)到靜,逐漸過渡。肝炎恢復(fù)期或慢性靜止期,以太極拳、八段錦最為適合。
 
 應(yīng)該注意:患慢性肝炎的人不宜做強(qiáng)烈的腹部運(yùn)動(dòng)和雙杠、單杠、舉重等閉氣用力較多的運(yùn)動(dòng),以免腹肌過分緊張,至于普通放松性的腰腹運(yùn)動(dòng),如轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)、側(cè)體運(yùn)動(dòng)、體前屈等,可以做,但幅度不應(yīng)太大。
 
 肝炎患者每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過長,不要強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)量,應(yīng)該在疲勞出現(xiàn)前結(jié)束運(yùn)動(dòng)。
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