有效預防脂肪肝的水果 香蕉

    香蕉 排除毒物,減輕肝臟負擔
  
  性味:性寒,味甘
  歸經(jīng):歸肺、大腸經(jīng)
  關鍵詞:果膠、膳食纖維
  適用量:每天宜吃1~2根
  
  營養(yǎng)成分(每100克可食部分含量)
  
  精挑細選
  大小均勻適中,果形端正,渾圓飽滿,芽眼數(shù)量少;顏色較深發(fā)黃,聞到香味,用手按壓有柔軟感。
  營養(yǎng)師愛心提示
  香蕉鮮食最好,或剝皮將果肉切丁和冰糖一起煮粥食用,味道甜美,滑腸通便,還能降脂、防治動脈硬化。
  對肝臟的好處
  脂肪肝高危人群如果出現(xiàn)便秘,腸道內細菌繁殖增加,毒性物質會大量產(chǎn)生,會加重肝臟負擔,延緩肝臟功能的恢復。而香蕉富含膳食纖維,能刺激腸胃蠕動,有效改善便秘,減輕肝臟負擔。
  宜忌搭配早知道
  
  小偏方
  用開水泡好茶葉,取香蕉肉研碎并加入適量蜂蜜,然后調入茶中,能幫助降脂、保護心臟。
  冰鎮(zhèn)香蕉草莓豆?jié){ 排出身體毒素
  材料 黃豆60克,香蕉半根,草莓100克(約8個)。
  做法
  1 豆用清水浸泡10~12小時,洗凈;香蕉去皮,切?。徊葺磧?,去蒂,切丁。
  2 黃豆、香蕉丁和草莓丁倒入全自動豆?jié){機中,加水至上、下水位線之間煮至豆?jié){機提示豆?jié){做好,放入冰箱冷藏即可。
  
  對脂肪肝的好處
  此款飲品搭配了甜香的草莓、潤滑的香蕉和濃醇的大豆,其中富含的纖維物質能刺激腸壁蠕動,促進排便發(fā)生,有效減少體內毒素。
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