1.宜怡悅開懷 現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，當(dāng)脂肪肝患者身心處于愉悅狀態(tài)時(shí)，人體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)都能以良好的秩序，出色地完成機(jī)體各部分的功能。故脂肪肝患者必須保持樂觀向上的情緒，使機(jī)體各系統(tǒng)處于可正常工作的狀態(tài)，以使種種治療，包括藥物治療達(dá)到最佳療效。如果患者不能做到怡悅開懷，久之就會(huì)導(dǎo)致身體各系統(tǒng)的功能紊亂，不僅嚴(yán)重妨礙了疾病的治愈，而且可引起其他多種疾病。而心情愉快，氣血通順，就能疏肝理氣，健脾和胃，增強(qiáng)免疫功能，大大有利于身體的健康。因此，要學(xué)會(huì)善于控制調(diào)節(jié)自己的情緒，自尋樂趣，遇事坦然，保持寬松的心理狀態(tài)。脂肪肝病情持續(xù)時(shí)間長，反反復(fù)復(fù)是一種常有的，多數(shù)人經(jīng)過幾年的科學(xué)治療后，能夠康復(fù)痊愈的?，F(xiàn)代心理學(xué)將“笑”視作一種愉快心境或輕松情緒的體現(xiàn)。笑對(duì)改善抑郁、焦慮、恐懼等情緒狀態(tài)十分有益。近年來，“笑療”正越來越被現(xiàn)代人所青睞。從現(xiàn)實(shí)生活中也可看出“人逢喜事精神爽，雨后青山分外明”。人在高興、愉快、喜悅的時(shí)候，不論做什么事情都覺得稱心如意；人在悲哀的時(shí)候，總是傷心流淚，感到心灰意冷，悲觀絕望，看世界的一切都是死灰色。一個(gè)人的心情、情緒的好壞，同疾病的發(fā)生、發(fā)展和轉(zhuǎn)歸變化有著十分密切的關(guān)系。臨床上以笑輔助治病的案例也是不勝枚舉。
2.宜調(diào)節(jié)情緒 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，脂肪肝與情緒密切相關(guān)。而要保持輕松、愉快的良好情緒，就要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)恐懼、激動(dòng)、焦慮、抑郁、悲傷、失望等不良情緒。情緒的調(diào)節(jié)包括以下方面：
?。?）改善心理素質(zhì)：包括提高人對(duì)自身的認(rèn)識(shí)，提高對(duì)客觀世界的認(rèn)識(shí)和提高對(duì)人和客觀世界關(guān)系的認(rèn)識(shí)。
?。?）提高修養(yǎng)水平：培養(yǎng)高尚的情操，樹立廣泛的興趣，汲取知識(shí)，增長才干，使情感具備傾向性、穩(wěn)固性、持久性和深刻性。
總之，激怒時(shí)要疏導(dǎo)、平靜；過喜時(shí)要收斂、抑制；憂愁時(shí)宜釋放、自解；思慮時(shí)應(yīng)分散、消遣；悲傷時(shí)要轉(zhuǎn)移、娛樂；恐懼時(shí)尋支持、幫助；驚慌時(shí)要鎮(zhèn)定、沉著。情緒鍛煉好，心理健康了，再加上身體的健康，這才算一個(gè)真正的健康人。
3.宜宣泄感情 利用傾訴和交談或其他方法進(jìn)行感情宣泄，心理學(xué)上稱為“發(fā)泄療法”。古人曾說：“不如人意常八九，如人之意一二分。”一般來說，人的一生處于逆境的時(shí)間大大多于順境的時(shí)間。即使是歷史上的帝王將相及現(xiàn)代生活中的富豪、名人，都無法擺脫各自的憂傷和煩惱，更何況于常人。他們生活中的悲郁之情，更是不勝其數(shù)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“百病皆生于氣”。如果郁結(jié)的不良情緒是暫時(shí)的，機(jī)體很快可以恢復(fù)正常，但如果不良情緒過分強(qiáng)烈或持久，就可能造成臟腑功能失調(diào)，而引起脂肪肝。現(xiàn)代研究也證實(shí)，持久的不良情緒，特別是表現(xiàn)為煩惱、憂郁、悲傷的情緒，如果長期得不到發(fā)泄，可通過神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)影響機(jī)體的免疫功能，使人體對(duì)細(xì)菌、病毒及腫瘤細(xì)胞的抵抗力下降，消化系統(tǒng)功能紊亂，從而引起脂肪肝。所以說解除悲郁的最好方法是及時(shí)發(fā)泄，使人從苦惱郁結(jié)的消極心理中得以解脫，盡快恢復(fù)心理平衡。正如一位哲學(xué)家所說的：“生命的潮汐因快樂而升，因痛苦而降。”
