養(yǎng)生食譜:上班族的營養(yǎng)午餐餐單
上班族們不明原因的營養(yǎng)不良、精力不濟、厭食等“亞健康”狀態(tài)，也與午餐營養(yǎng)搭配不當有一定聯系。午餐飲食搭配原則，應當包含谷物類、蔬菜、水果、肉類等。但是大概有三分之二的上班族在午餐時不會考慮葷素搭配、健康營養(yǎng)。下面營養(yǎng)專家為你支招，午餐也可以這樣配。
針對大家的疑問，小編給上班族們推薦一份適合長期食用的午餐餐單，以供大家參考。
星期一：米飯、碎肉豆腐、蔬菜湯。
星期二：米飯、白油雞丁、蔬菜湯。
星期三：米飯、青筍木耳肉片、蔬菜湯。
星期四：米飯、番茄丸子湯、炒西蘭花。
星期五：米飯、鮮熘魚片、蔬菜湯。
星期六：米飯、黃瓜肉片、素炒魔芋。
星期日：米飯、香菇肉片、蔬菜湯。
