保護(hù)肝臟，最重要的就是避免損害肝臟的情況發(fā)生，生活中很多細(xì)節(jié)在傷害我們的肝臟，而大家卻不得而知，從而誘發(fā)肝炎，加劇肝病的病情。這些習(xí)慣包括：
久坐不動(dòng)：中醫(yī)有這么一個(gè)說(shuō)法：“久視傷肝”，“久坐傷骨”。關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng)，是肝臟賴以疏泄條達(dá)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)、重要通道。久坐不動(dòng)，會(huì)使肝疏泄條達(dá)系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。
黃曲霉素：黃曲霉素是傷肝的主要毒素。豆腐乳、霉變的大米、花生米、瓜子里含有的黃曲霉素可使肝癌發(fā)生率提高好幾個(gè)百分點(diǎn)。保鮮膜、劣質(zhì)快餐盒遇熱會(huì)產(chǎn)生大量黃曲霉素。
過(guò)量飲酒：酒精主要通過(guò)肝臟分解，而酒精傷肝，若長(zhǎng)期大量喝酒，肝所受的傷害是巨大的。
胡亂吃藥：是藥三分毒，能引起肝損害的藥物至少在200種以上，其中不乏阿司匹林、螺旋霉素、口服避孕藥等日常藥物。
生氣發(fā)怒：要學(xué)會(huì)傾訴、解脫、轉(zhuǎn)移，讓自己的心情保持愉快。中醫(yī)認(rèn)為，怒是“喜、怒、憂、思、悲、驚、恐”這七種情緒中，最為強(qiáng)烈的一種不良情緒，而怒傷肝。
睡眠不足：如果睡眠不足，該休息的時(shí)候不休息，這樣就會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，影響肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，導(dǎo)致抵抗力下降。對(duì)于感染乙肝病毒的人來(lái)講，原本已經(jīng)受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)并有可能加劇惡化。所以要保持作息規(guī)律，保持充足的睡眠，避免過(guò)度勞累。
以上這些都是傷肝的不好習(xí)慣，平時(shí)生活中，大家應(yīng)該盡量去避免。發(fā)現(xiàn)上述不良生活習(xí)慣的，及時(shí)改變從而保護(hù)自己的肝臟。
