食療養(yǎng)生:小兒為什么長時(shí)間食欲不好
食欲不佳是很多小孩子的一個(gè)主要的通病，很多患兒都會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，進(jìn)食困難而且不喜歡進(jìn)食，食欲不好固然有疾病因素，更重要的是心理因素。造成食欲不佳的原因，最常見的是挑食、偏食、過多零食、冷飲不斷等不良飲食習(xí)慣引起的。那么究竟應(yīng)怎樣才能保持正常食欲呢？主要有以下三個(gè)方面：
首先要養(yǎng)成有規(guī)律地進(jìn)餐，一天三次正餐，1～2次點(diǎn)心。兩頓飯的間隔時(shí)間應(yīng)大于3小時(shí)，能使他產(chǎn)生空腹感。食欲與空腹有著密切的關(guān)系，大腦中的"攝食中樞"和"滿腹中樞"是相互交替與相互抑制的，從而產(chǎn)生周期性的食欲。如果零食不斷或頻繁進(jìn)餐，無疑會(huì)使?jié)M腹中樞一直處于興奮狀態(tài)，相反攝食中樞則一直處于抑制狀態(tài)，自然會(huì)使食欲消失。
盡量做些可口的飯菜應(yīng)經(jīng)常變換花樣，葷素搭配，主副搭配，以激起孩子的食欲。每次進(jìn)餐時(shí)間要控制在半小時(shí)以內(nèi)，不宜太長。創(chuàng)造愉快的進(jìn)餐氣氛進(jìn)餐時(shí)要保持孩子的愉快情緒，會(huì)刺激攝食中樞而引起食欲，千萬不能邊吃邊訓(xùn)，這樣會(huì)影響食物的消化吸收，小兒各方面的器官都處于生長發(fā)育的階段，吃飯是保證一切正常發(fā)育的最主要前提，人是鐵，飯是鋼，在這方面家長們應(yīng)該引起足夠的重視。
