食療養(yǎng)生:孕婦可以吃西瓜嗎?

 

食療養(yǎng)生:孕婦可以吃西瓜嗎?

  接下來的夏季,天是西瓜上市的好時(shí)節(jié),汁多色鮮、清涼解渴的西瓜,把很多準(zhǔn)媽媽的饞蟲都勾了出來??捎腥苏f孕婦多吃西瓜有利于生產(chǎn),也有人說孕婦吃西瓜可能導(dǎo)致早產(chǎn),大相徑庭的說法讓不少準(zhǔn)媽媽犯了難。那么,孕婦究竟能不能吃西瓜呢?

  西瓜是一種營(yíng)養(yǎng)極為豐富的上好食品。中央衛(wèi)生研究院營(yíng)學(xué)系編著的《食物成分表》中分析表明,西瓜中每100克瓜瓤可含水份92~98克,胡蘿卜素0.10~0.31毫克,硫胺素0.01—0.03毫克,核黃素0.02—0.03毫克,尼克酸0.02毫克,抗壞血酸3~4毫克,蛋白質(zhì)1.2克,糖4~8克,粗纖維0.3克,無機(jī)鹽0.2克,鈣6毫克,磷6毫克,鐵0.2毫克。

  據(jù)調(diào)查,妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除膩消煩,對(duì)止吐也有較好的效果。妊娠末期,產(chǎn)婦常會(huì)發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功能。產(chǎn)婦產(chǎn)前和產(chǎn)后吃些西瓜,可以治療和糾正產(chǎn)婦貧血。

  如在盛夏分娩的產(chǎn)婦,常吃些西瓜可以防暑降溫,消夏驅(qū)暑。西瓜含糖份有補(bǔ)充能量,-保護(hù)肝臟作用,因此產(chǎn)婦常吃些西瓜也是大有好處的。分娩過程中,許多產(chǎn)婦有精神緊張,產(chǎn)程延長(zhǎng)、失血出汗、周身疲勞、胃腸蠕動(dòng)減弱、食欲不振、大便秘結(jié)等現(xiàn)象。

  這時(shí)吃些西瓜不但可以補(bǔ)充水分、增加糖、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)的攝入量,刺激腸蠕動(dòng),促進(jìn)大便通暢,因此還可以增加乳汁分泌,并有助于術(shù)后產(chǎn)婦的傷口愈合。

  看完這些西瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之后,我們很多都會(huì)多吃西瓜了,但是其實(shí)西瓜優(yōu)點(diǎn)雖多,但食用也不能無限度,尤其是有糖尿病的孕婦更是要小心了 

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