食療養(yǎng)生:孕媽媽分娩前的飲食注意事項(xiàng)
懷胎十月，一朝分娩，孕媽媽要迎來自己的寶寶，心情一定非常的激動和緊張，這段時(shí)間，孕媽媽的飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?
1、營養(yǎng)要跟上。在保證每天所需的熱量的情況下，增補(bǔ)比較完善的蛋白質(zhì)，同時(shí)搭配著吃動植物類蛋白質(zhì)。
2、增補(bǔ)DHA食品。DHA可幫助促進(jìn)胎兒視網(wǎng)膜光感細(xì)胞膜磷脂和大腦神經(jīng)的合成。
3、多吃預(yù)防便秘的食品。在懷孕末期，孕婦容易發(fā)生便秘，需要多吃含纖維豐富的蔬果，防止便秘。
4、補(bǔ)充維生素。這一時(shí)期重點(diǎn)攝入的維生素是B族維生素。
5、這一時(shí)期，孕婦不要吃田雞。田雞，也就是我們常說的青蛙，肉質(zhì)美味，但是青蛙在生存的過程中捕食了大量的害蟲，這些蟲子都有農(nóng)藥的殘留或寄生蟲，孕婦如果吃了田雞，很容易被有害物質(zhì)或細(xì)菌感染，造成胎兒畸形。
6、不要吃動物肝臟。動物的肝臟中含有大量的維生素A，但孕婦如果常吃動物肝臟會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充過剩而導(dǎo)致維生素A中毒，影響胎兒的智力發(fā)展，同時(shí)還由于膽固醇過高而引起孕期高血壓或糖尿病。
7、慎吃油膩的食物。油膩食物會使孕婦的體重增加過快，孕婦要盡量減少油脂的攝入，少吃油炸食品和肥肉。
8、吃雞蛋要適量。雞蛋中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能有效提供給人體吸收的蛋白質(zhì)，但是蛋黃中的膽固醇含量往往比較高，孕婦吃多了容易營養(yǎng)過剩，造成胎兒或自己的身體肥胖。孕婦每天吃雞蛋最好不要超過兩個。
