如何養(yǎng)肝:水中加蘇打 可減突出小腹
1、在水中加入蘇打和檸檬:把一茶匙烤過(guò)的蘇打放在水里飲用,能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點(diǎn)檸檬,能夠在其轉(zhuǎn)移到胃部時(shí),消除一部分氣體。
2、多多喝水:每天一定要攝入足夠量的水分,能夠幫助你的身體排出多余的鹽分,幫助你的身體停止膨脹。注意至少每天要攝入2L水。
3、減少鹽的攝入量:減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹,其實(shí)人體內(nèi)每日攝入的80%的鈉并不是來(lái)源于廚房的鹽罐中,而是來(lái)自經(jīng)過(guò)加工的食物,一位來(lái)自多倫多大學(xué)的營(yíng)養(yǎng)師在研究中得出這樣的結(jié)論。
4、少吃多餐:每天吃飯的次數(shù)增加,每餐的餐量減少。可能的話每天五餐,享受每一餐的美好,降低進(jìn)餐的速度能夠很好的幫助你減輕胃脹的情況哦!
水中加蘇打可減突出小腹