如何養(yǎng)肝:車?yán)遄拥臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值
【導(dǎo)讀】想要了解車?yán)遄拥臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎？車車?yán)遄邮俏覀儺?dāng)今生活中很常見的一種水果類食物，，其果實(shí)雖小如珍珠，但光彩紅艷光亮，小巧瓏如瑪瑙寶石一樣，滋味甜美而微酸，既可鮮食，又可腌制或作為其他菜肴食物的裝點(diǎn)，倍受喜愛。
櫻桃的含鐵量特殊高，位于各類水果之首。常食櫻桃可增補(bǔ)體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅卵白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可加強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
櫻桃養(yǎng)分豐厚，具有調(diào)中益氣，健脾和胃，祛風(fēng)濕，“令人好顏色，美志性”之成效，對(duì)食欲不振，消化不良、風(fēng)濕身痛等均有好處。常常食用櫻桃等養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。
合用人群
合適普通人食用。
合用量
每次5個(gè)(約30克)。
櫻桃因含鐵多，再加上含有一定量的氰甙，若食用過多會(huì)惹起鐵中毒或氫氧化物中毒。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。
櫻桃性溫?zé)?，熱性病及虛熱咳嗽者要忌食?/p>車?yán)遄?/p>
主要養(yǎng)分素
維生素
(毫克)A(微克)B1B2B6B12(微克)CD(微克)E
350.020.020.02-10-2.22
生物素(微克)K(微克)P(微克)胡蘿卜素葉酸(微克)泛酸煙酸礦物質(zhì)元素
(毫克)鈣
62-2300.21380.20.611
鐵磷鉀鈉銅鎂鋅(微克)硒(微克)
62723280.1120.230.21
