如何養(yǎng)肝:營養(yǎng)搭配:茶水加蜂蜜提高抵抗力

 

如何養(yǎng)肝:營養(yǎng)搭配:茶水加蜂蜜提高抵抗力

【導(dǎo)讀】合理的營養(yǎng)搭配對(duì)于人的健康是直觀重要的,茶水加蜂蜜搭配是不錯(cuò)的,這種搭配能提高人的抵抗力,就讓小編為大家講講茶水加蜂蜜搭配有和效果?

飲茶能出汗散熱。茶葉中含有糖類、果膠、氨基酸等成分,能與唾液結(jié)合,解熱生津。而蜂蜜是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的食品,除了含有葡萄糖、果糖以外,還含有多種維生素,以及鈣、磷、鐵等微量礦物質(zhì)。蜂蜜可促進(jìn)消化吸收,增進(jìn)食欲,鎮(zhèn)靜安眠,提高機(jī)體抵抗力。

營養(yǎng)搭配茶水加蜂蜜提高抵抗力

成人每天可分次飲用100克左右的蜂蜜。如果沖水喝,一勺蜂蜜(約5克~10克)可以沖成一杯蜂蜜水(約200克~300克),最好用60℃以下溫開水沖服,以免其營養(yǎng)成分被破壞。一般是待茶水稍稍晾溫后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、飯前1小時(shí)或飯后2小時(shí)食用。

茶水加蜂蜜

俗話說:“三分醫(yī),七分養(yǎng),十分防。”可見養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生,其實(shí)不然,養(yǎng)生是條漫長的路,越早走上這條路,受益越多。

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