如何養(yǎng)肝:食物禁忌:揭秘孕婦飲食禁忌

 

如何養(yǎng)肝:食物禁忌:揭秘孕婦飲食禁忌

【導(dǎo)讀】當(dāng)今社會大部分的家庭中都存在著大量的輻射源,對于輻射源我們總會聯(lián)想到流產(chǎn)、早產(chǎn)、皮膚病、致癌、畸形胎兒等字眼,準(zhǔn)媽媽也對輻射問題十分擔(dān)心。其實(shí)孕期只要做好了防護(hù)措施,輻射并不可怕。同時,吃一些能防輻射的食物對準(zhǔn)媽媽來說更有意義。那防輻射的食物到底有哪些呢?

1、黑芝麻——增加細(xì)胞免疫,抵抗輻射

“腎主骨升髓通于腦”,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能,能有效保護(hù)人體健康。

2、西紅柿——減少皮膚輻射損傷,并可以祛斑美白

長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。輻射后的皮膚中,番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基,在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

食物禁忌:揭秘孕婦飲食禁忌

3、紫菜——抗輻射圣品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素,能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。

4、辣椒——保護(hù)細(xì)胞

DNA不受輻射破壞辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料,同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng),辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料,還能保護(hù)細(xì)胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此,經(jīng)常吃辣,身體健康。

5、海帶——具有抗輻射作用

海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。

6、大蒜——減少輻射損傷

大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多,并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

除了防輻射的飲食之外,生活上的哪些飲食習(xí)慣會危害到孕媽媽呢?

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