【導(dǎo)讀】很多人減肥不成功就是由于晚餐吃的不正確，晚餐也不是說不吃，就是看你怎么吃，那么晚餐怎么吃才正確呢？健康瘦身就從晚餐開始吧：
說到減肥，從飲食上我個人認(rèn)為最重要的莫過于晚餐，就是從養(yǎng)生來說，晚餐也是非常的重要。但晚餐總是很難控制，這不是個人的問題，而是幾乎所有人的飲食習(xí)慣乃至工作因素造成的。早餐很多人都是應(yīng)付一口或者是干脆不吃匆忙的上班、上學(xué)，午餐大都在外享用，只有晚餐可以穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)某砸活D，可以一家人在一起快樂的享用，而就是這一餐的享用導(dǎo)致很多人肥胖的重要原因之一。國外我沒呆過，不知道其飲食習(xí)慣，呵呵，但我想國內(nèi)大多數(shù)人都是如此，做幾個好菜，也許有魚有肉，有湯等等。。也許你們會說這些都是有營養(yǎng)的食物啊。是的，沒錯，這很營養(yǎng)，只是要分在什么時候享用，如何的合理安排其食用時間，食用量，且要根據(jù)個人的情況是否要在晚餐也需要補(bǔ)充這些。
健康瘦身就從晚餐開始如果你需要減肥的話，如果你血脂高的話，那么這些就不適合，而且晚餐吃的太多如果還來不及消化就睡覺，那么也會造成胃腸的負(fù)擔(dān)，讓本應(yīng)休息的身體繼續(xù)運(yùn)作，對身體有傷無補(bǔ)，極易帶來健康隱患，其危害是不容忽視的。。那么既減肥又養(yǎng)生的晚餐究竟該如何吃呢？
