如何養(yǎng)肝:夏季防止心臟“著涼”
根據(jù)順應四時的養(yǎng)生法則,人在整個夏季的養(yǎng)生中要注重對心臟的特別養(yǎng)護夏季養(yǎng)生要特別防止心臟“著涼”。也許人們聽著頗為不解,炎熱的夏季應該是防暑降溫,心臟豈有“著涼”之說?正是因為夏天天氣炎熱,人們喜愛吃冷的食物或者冷飲來降溫,這樣形成了外熱內(nèi)冷,如果時間長了,很容易造成心臟“著涼”,這也是夏天人體疾病的重要誘因。
防止心臟“著涼”有二法。其一,多食生姜。民間俗語“冬吃蘿卜夏吃姜,不找醫(yī)生開藥方”是有一定道理的。生姜是中藥的一種,它的作用是驅(qū)寒,夏天人吃了過多冰冷的食物后,通過姜水將體內(nèi)的寒氣驅(qū)出,就可以避免內(nèi)臟“著涼”,維持身體健康。其二,增加睡眠,特別是要有午睡的好習慣。夏天的特點是白天長,夜間短,很容易造成睡眠不足,所以午休顯得特別有必要。
在飲食方面,夏季應以清淡為主,選用適當食物滋養(yǎng)補益,抵御暑熱侵襲,也是夏季養(yǎng)生的重要一環(huán)。古代著名醫(yī)學家李時珍曾提出,食粥一大碗是夏季最佳飲食。因此,夏天應多進食粥品。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,擱涼后食用,可起到健胃、驅(qū)暑的功效