還有一種失眠是那種輕度的,就是入睡緩慢。睡得特別淺,一有什么動靜就醒了。
很多人都有這樣的情況:睡覺前必須聽音樂,看書;還有的人,必須得開著電視,電視不響,他就睡不著。而另外一些人呢,不允許有一點(diǎn)點(diǎn)響聲,必須特別安靜才能睡得著。有的人怕光,屋里要遮得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),稍微有點(diǎn)光亮,人就睡不好。好不容易睡著了,又特別容易被驚醒,醒了不容易再入睡。
這種情況是血不養(yǎng)心,已經(jīng)血虛了。這種情況下,我們就需要補(bǔ)血養(yǎng)心,喝幾杯桂圓蓮子茶。桂圓是補(bǔ)心血的,蓮子是補(bǔ)心氣的。
把兩份的帶殼桂圓和一份的蓮子一起冷水下鍋,這個煮的時間要長,至少要煮30分鐘以上,才能把蓮子煮軟,桂圓的藥性煮出來。煮好之后,喝湯,然后把蓮子和桂圓肉吃下去。
如果體質(zhì)偏寒的人呢,我還推薦你加一點(diǎn)紅糖,這樣就更加補(bǔ)氣血了,因?yàn)榧t糖也是補(bǔ)血的。
記?。荷徸硬灰ド徯?,桂圓不要去殼。蓮子心就是蓮子里面細(xì)細(xì)的綠色的芯,它是清心火的。桂圓殼就是桂圓的外殼,它是祛風(fēng)的。蓮子和桂圓都很補(bǔ),保留蓮子心和桂圓殼,才不會補(bǔ)過頭導(dǎo)致上火。
桂圓蓮子茶適合于血虛體質(zhì)弱的人。如果是火大,內(nèi)熱重,便秘的人,不要多喝。