前面所說(shuō)的這些方法，是通過(guò)調(diào)理臟腑來(lái)調(diào)理失眠的病根的。失眠的病根不是一天兩天形成的，那么調(diào)理的話，也不可能立竿見(jiàn)影，馬上見(jiàn)效的，一定是通過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理，把心神調(diào)理得安定了，才可以不失眠。
那么，對(duì)于偶然失眠的人，晚上睡不著，想要馬上解決問(wèn)題怎么辦呢？
有的人平時(shí)并沒(méi)有失眠的問(wèn)題。只是偶然一次加班工作后，興奮得睡不著，這樣的情況是可以想辦法緩解的。
晚上應(yīng)該是副交感神經(jīng)工作的時(shí)間，如果你還處在很緊張、很興奮的狀態(tài)，交感神經(jīng)沒(méi)有休息，那么就容易睡不著。這個(gè)時(shí)候，我推薦你喝一點(diǎn)紅酒讓自己放松一下。
只要喝一小杯就可以了。紅酒也是養(yǎng)心的，當(dāng)時(shí)喝完，就會(huì)讓人放松，入睡也比較容易。
對(duì)不能喝酒的人還有一個(gè)辦法，就是用蘋(píng)果。
在枕頭邊放一盤(pán)子蘋(píng)果，蘋(píng)果的氣味能讓人的心神安定。
老北京人有一個(gè)習(xí)慣，在客廳放一盤(pán)子蘋(píng)果，這樣家里的空氣特別清香。慈禧太后就更奢侈了，她是放兩大缸佛手、香櫞。
其實(shí)，很多植物的芳香都有讓人放松的作用，比如說(shuō)薰衣草。這些天然的東西，都可以用來(lái)幫助我們調(diào)節(jié)自己的心神。
中國(guó)人自古喜歡用天然的東西來(lái)熏香，讓屋里充滿自然的香氣，人的心情也愉悅起來(lái)，這是傳統(tǒng)的養(yǎng)心之道。
