第三類失眠,它是陰虛火旺造成的。這種失眠的人有什么癥狀呢?睡覺的時候覺得手腳心發(fā)熱,耳朵里總聽到蟬鳴一樣的聲音,覺得心煩而睡不好。睡著了以后愛出汗,有時心臟怦怦地跳,一跳就醒過來了。
老年人、更年期的女性比較容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象。如果年輕人有這種失眠,一般是生活不規(guī)律,總熬夜造成的。這種失眠就要補,補什么呢?我們可以煮點小麥糯米糊喝。
方法:
1.用小麥和糯米打成粉,按1∶1的比例混合在一起,加點溫水調勻。
2.鍋里水燒開以后,倒進去,用筷子快速攪拌,煮開就可以了。
這道粥,既補陰又補氣。經常喝,腎陰得到了滋養(yǎng),心火降下來,人就可以睡得安穩(wěn)了。
小麥是養(yǎng)心安神的。小麥是做面粉的原料,但是面粉沒有小麥的作用好,原因是面粉在加工的時候去掉了小麥外層的麩皮。這個麩皮就是小麥營養(yǎng)的精華所在。
如果沒有條件打粉,就直接用小麥和糯米熬粥來喝是可以的。不過,糯米不好消化,脾胃虛弱的人、老年人,最好還是把糯米打成粉來喝。
糯米是補腎氣的。晚上頻繁起夜、影響睡眠的人,也可以喝糯米粥來調理。
注意:便秘的時候,不要喝糯米粥。