人們根據(jù)觀察，總結(jié)養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)說，握力好的人大多長(zhǎng)壽。為什么？先說一個(gè)有趣的現(xiàn)象：天下之人無論富貴貧賤，出生和死去的時(shí)候都有一個(gè)共同現(xiàn)象，都是攥拳而來，撒手離世。從中醫(yī)理論而言，這就不難解答，因?yàn)楦螌倌?，木曰曲直?！扒笨梢隇椤笆鎻垺薄叭搿薄昂稀钡?，“直”可引申為“收縮”“出”“開”等。肝又主筋，而握力好主要是筋的彈性好，活性好，表明充滿活力，生機(jī)勃勃。這就像我們平常用東西系住一個(gè)東西一樣，用棉線和富有彈性的膠皮帶，結(jié)果就很不一樣，往往是棉線纏的東西在運(yùn)輸?shù)倪^程中隨著震動(dòng)就會(huì)越來越松，而膠皮帶則會(huì)在這個(gè)過程中隨震動(dòng)而牢牢“抓”住物體。而筋的彈性又主要取決于其肝氣是否充盈，所以說，長(zhǎng)壽老人握力好，反映的是他們肝氣足。如何來練習(xí)這種握力呢？推薦給大家?guī)讉€(gè)簡(jiǎn)單易行的方法。
1.轉(zhuǎn)揉核桃 過去好多老人都有揉核桃的習(xí)慣，把兩個(gè)核桃（鋼珠亦可）放在手心里，閑來無事時(shí)就順時(shí)針或者逆時(shí)針地轉(zhuǎn)揉。這種方法可以很好地活動(dòng)到每根手指，且核桃殼上的凸起能不斷刺激手部的穴位。運(yùn)動(dòng)時(shí)，核桃在手心當(dāng)中正好形成了一個(gè)太極之象，所以也叫作太極球。
2.雙手互握 如果平時(shí)得空時(shí)沒有核桃或者鋼珠的話，還可以選擇與自己較勁。怎么較勁呢？用雙手相握，掌心相向，持續(xù)使勁，再使勁，多堅(jiān)持幾次就會(huì)漸漸地增加握力，從而使肝氣生發(fā)之力得以能量十足。
3.十指相敲法 雙手十指相對(duì)，互相敲擊。這種方法能加強(qiáng)手指的靈活性，還可以刺激到手指上的井穴（手指末端處的穴位），也練了肝氣，還能疏通血脈、調(diào)氣和血。
