肝膽與人體諸臟聯(lián)系緊密。首先肝是血庫，通過人體經絡百脈把血庫與四肢百骸、各臟器聯(lián)系成一個整體。其整體的意義就是一榮俱榮，一損俱損。那么，我們就要重視對肝的保養(yǎng)，而對四肢百骸各部的鍛煉反過來也是對肝的一種保養(yǎng)和鍛煉。
古代養(yǎng)生術說：“春三月，每朝梳頭一二百下?！眱芍匾馑?，一是梳頭可以養(yǎng)生；二是春天這個季節(jié)適合梳頭養(yǎng)生。早在隋代，名醫(yī)巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈、祛風散濕的作用，可滋養(yǎng)和堅固頭發(fā)、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛。而據(jù)史料記載，明代養(yǎng)生學家冷謙，活了150多歲，他將一生養(yǎng)生之法整理為《修齡要旨》一書，在書中提出了“十六宜”，其中第一宜就是“發(fā)宜常梳”。蘇東坡對梳頭也有深切體會“梳頭百余下，散耳臥，熟寢至天明。”還有每天早晨梳頭，“一頭胎發(fā)入晨梳”的陸游也活到85歲高齡，每天梳頭可起到很好的養(yǎng)生保健作用。
依據(jù)中醫(yī)的經脈學說理論，人體的經絡遍布全身，內聯(lián)五臟六腑，外絡肌膚腠理，氣血調和、輸養(yǎng)都要靠十二經脈、奇經八脈等經絡傳導。這些經絡或直接匯集頭部，或間接作用于頭部，所以頭是“諸陽之首”“諸陽所會”，與百脈相通，因此頭部有“百脈之宗”之稱，人體頭頂“百會穴”也是由此得名。
大自然陽氣升發(fā)向上，人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發(fā)的特點，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強，代謝旺盛，生長迅速。而梳頭能通達陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，故而勤梳頭也不失為一種簡單有效的養(yǎng)生方式。
梳理頭發(fā)不僅能清除部分灰塵和頭皮屑等污物，使頭發(fā)整齊美觀，同時也是一種最簡便的頭部按摩，能夠刺激頭皮，加速血液循環(huán)，刺激皮脂分泌，促進毛囊內根的生長，加快生長及更新。
梳頭能夠暢通經絡，使氣血通達全身，發(fā)揮其“抗御外邪，保衛(wèi)機體”的生理功能。經常用梳子梳理頭皮，能疏通經絡，通暢氣血，營養(yǎng)頭皮?！鞍l(fā)為血之余”，故令發(fā)根堅固黑潤，又可起到耳聰目明、提神醒腦的作用。《圣濟總錄》中這樣記載：“梳欲得多，多則祛風，血液不滯，發(fā)根常堅。”《延壽經》也認為：“發(fā)多梳能明目祛風?！睂τ谄綍r壓力比較大的都市白領來說，經常梳頭還具有緩解壓力、改善血液循環(huán)、緩解頭痛、減輕疲勞的功效。工作中因用腦過度感覺疲倦時，可梳頭數(shù)分鐘，會感到神清氣爽。
當然，梳頭要講究方法的，開始梳頭時，先將頭發(fā)散開，身體可以稍稍往前屈或向后仰，用梳子理順頭發(fā)，然后從前額的發(fā)際向頸后的發(fā)根處梳，再從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理。要全頭梳，即全面的梳頭，不論頭中間還是兩側都要梳，從額頭的發(fā)際一直梳通到頸后的發(fā)根處。每個部位起碼梳上50次方有功效，上限以自己感覺舒服為準。時間以早晨最佳，因為早上是人的陽氣升發(fā)之時。梳子則以牛角梳、玉梳、木梳為好。梳子可以選用銀制的、木制的和牛角制的，以促進血液循環(huán)。同時，用力不可太猛，要均勻緩慢。次數(shù)因人而異，大約在50次為宜。梳頭時應用力均勻，不可硬扯損傷毛囊，以免毛發(fā)斷落。
每天早晚各1次，張開雙手五指，指尖觸及頭皮，順經絡的走向從額前以均勻的力量向頭頂部、枕部、頸部梳劃，然后再梳劃左右兩側，動作稍快為好。每次梳100下左右，或用十指尖均勻地輕輕地敲打穴位密集的后腦和側腦，可以活血化瘀。對頑固性失眠癥以及頸部酸痛等證有一定效果。
