腰圍粗了？要警惕脂肪肝上身最近一項(xiàng)研究表明，
脂肪肝的發(fā)病原因可能與我們?nèi)粘Ｉ钪兴砸恍┦澄镉嘘P(guān)，還有就是專家特別提醒說“腰圍超標(biāo)小心脂肪肝的發(fā)病”，中國中醫(yī)科學(xué)院肝病專家介紹說：腰圍超標(biāo)帶來的就是肥胖，肥胖就引起代謝紊亂，帶來痛風(fēng)、高血壓、高血脂、脂肪肝、膽結(jié)石等一系列疾病。另外，國內(nèi)外的研究均顯示，腰圍和脂肪肝的嚴(yán)重程度有線性關(guān)系，腰圍越大，肝內(nèi)脂肪的沉積量越多。對(duì)于梨形身材的人而言，隆起的是腹部，受傷的是肝臟，這句話顯得尤為貼切。其實(shí)，梨形肥胖人群，伴隨著代謝綜合癥的疾病發(fā)生。這一疾病導(dǎo)致了脂肪肝發(fā)生的極率大大增加。血壓、血脂、血糖三類基礎(chǔ)性指標(biāo)也會(huì)飆升。
教你正確預(yù)防脂肪肝我們?cè)谏钪袘?yīng)做好一些效的護(hù)理措施，首先在生活中我們一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣！具體如下：第一、注意吃的時(shí)間，不該吃的時(shí)間不要吃。我們中國人有吃夜宵的習(xí)慣，盡量不要吃;第二、控制攝入量，不能無限制的吃，肝臟就像機(jī)器，如果每天吃的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于消耗量，那么肝臟肯定負(fù)擔(dān)不了，長期下去肝臟就要生病，和機(jī)器一樣也轉(zhuǎn)不動(dòng)了，所以攝入能量的量很重要;第三、重視合理搭配，蔬菜一定要每天吃，水果、牛奶、
雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，含有大量維生素、礦物質(zhì)的食物，應(yīng)該堅(jiān)持每天吃;第四、選擇適宜的烹飪方法，如果烹飪方法不合理，也會(huì)破壞營養(yǎng)素的結(jié)構(gòu)，健康的烹飪方法有燉、煮或隔水蒸等，不要油煎、炸等。（責(zé)任編輯：shmily）
