黃精,又名太陽草,俗稱野生姜,為百合科多年生草本植物滇黃精、黃精、囊絲黃精或卷葉黃精等的根莖。黃精性平,味甘,歸脾、肺、腎經(jīng)。具有益氣補脾、養(yǎng)陰潤肺等功效。
現(xiàn)代研究表明,黃精有抗脂肪肝、降低血糖及降低血壓的作用,并能防止動脈粥樣硬化。黃精提取物對實驗性高脂血癥動物有顯著的降血脂作用,能明顯降低血清膽固醇、三酰甘油和β脂蛋白水平,并改善動脈粥樣斑塊病灶。
黃精用于食療藥膳的方法很多,熬煮黃精粥是一種簡便有效的方法,也可以煎湯內(nèi)服,若單味應用,則用量可適當大一些,可取15~30克(鮮品者可取30~60克)。還可以配伍有關藥食兼用之品制成適合于家庭的藥膳、菜肴等,如黃精面、黃精煲兔肉、黃精山藥燉豬肘,均有較好的食療效果。中醫(yī)認為:“陽衰陰盛人服之,每致泄瀉痞滿。”因此,中寒泄瀉、痰濕痞滿氣滯者忌服。